当和女朋友在一起时出现睾丸胀痛难受的情况，这可能会给男性带来一定的不适和困扰。以下是一些可以尝试缓解的方法：

要尽量避免长时间的久坐或站立。保持适当的活动，定时起身走动一下，让睾丸能够得到放松和血液循环的改善。可以在合适的时间进行一些简单的伸展运动，有助于缓解局部的紧张。

注意保持局部的清洁和干燥。穿着宽松、透气的内裤，避免穿着过紧的裤子，以免对睾丸造成压迫和摩擦。勤洗澡，保持外阴部的清洁卫生，减少细菌滋生引发的不适。

调整生活习惯也很重要。避免过度劳累和剧烈运动，尤其是在睾丸不适期间要适度减少体力活动强度。保持规律的作息，充足的睡眠有助于身体的恢复和调节。

饮食方面，要注意避免食用辛辣、刺激性食物以及过于油腻的食物，以免加重局部的不适。可以增加一些富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，有助于维持身体的健康和促进炎症的消退。

可以尝试进行局部的冷敷。用冰袋或冷毛巾轻轻敷在睾丸处，每次敷约 15-20 分钟，可缓解胀痛感和局部的充血。但要注意避免冷敷时间过长或温度过低，以免造成冻伤。

如果睾丸胀痛难受的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，如红肿、发热、排尿异常等，应及时就医。向医生详细描述症状的发生情况、持续时间以及是否有其他相关伴随症状等，以便医生进行准确的诊断和给予针对性的治疗建议。

常见问题及回答：

问题一：为什么和女朋友在一起会出现睾丸胀痛难受的情况？

回答：这种情况可能与局部的长时间压迫、紧张情绪、过度兴奋等因素有关，导致睾丸局部血液循环不畅或出现一定程度的炎症反应，从而引发胀痛不适。

问题二：这种情况会影响生育吗？

回答：如果只是偶尔出现且经过适当的缓解措施后很快恢复正常，一般不会对生育产生严重影响。但如果频繁出现且持续不缓解，或者伴有其他严重症状，可能提示存在潜在的生殖系统问题，就有可能对生育能力产生一定影响，应及时就医检查。

问题三：除了上述方法，还有其他需要注意的吗？

回答：要注意避免频繁进行性生活，以免过度刺激睾丸。要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张情绪，因为情绪因素也可能对身体产生一定影响。如果有泌尿系统的疾病，如前列腺炎等，要积极治疗，以减少对睾丸的不良影响。